·                    ¼ taza de queso

·                    1 manzana chica

·                    1 taza de leche Light

·                    3 nueces o cacahuates

·                    ¼ taza de queso

·                    ½ taza de piña

·                    Una rebanada de jamón

·                    Un kiwi, una ciruela o un durazno

·                    3 almendras o cacahuates

·                    ¼ taza de queso

·                    1 pera chica

·                    30grms de queso bajo en grasa

·                    ½ naranja

·                    30gr de queso bajo en grasa

·                    1 ciruela

·                    3 mitades de nuez

·                    1 rebanada de jamón

·                    15 gr de queso manchego

·                    3 cerezas maraschino

·                    3 aceitunas.

·                    ½ taza de yogurt natural Light

·                    3 nueces, almendras o cacahuates

·                    ½ taza de melon

·                    ¼ taza de queso cottage

·                    1 taza de leche Light

·                    3 nueces

·                    ¼ taza de queso fresco (panela, requesón)

·                    1 manzana chica o ½ taza de uvas

·                    ¼ taza de avena

·                    ½ taza de leche

·                    3 pistaches, nueces o cacahuates

·                    2 rebanadas de jamon

·                    1 durazno o 1 ciruela

·                    3 cacahuates o nueces

·                    1 taza de yogurt individual

·                    3 almendras